L’effet inattendu de l’entraînement musculaire sur les capacités cognitives
Une étude récente suggère que la musculation, tout comme l’endurance, pourrait avoir des bénéfices surprenants sur la mémoire. Les chercheurs ont constaté que les participants ayant suivi une séance d’entraînement musculaire intense se souvenaient mieux de listes de mots que le groupe de contrôle. Cette amélioration serait liée à une meilleure plasticité cérébrale, avec une plus grande communication entre certaines régions impliquées dans la mémorisation. Bien que tous les participants n’aient pas bénéficié des mêmes effets, ces résultats prometteurs montrent que l’activité physique, sous toutes ses formes, peut avoir un impact positif sur les capacités cognitives.
Points clés
- Une étude a montré que la musculation pouvait avoir des effets bénéfiques sur la mémoire
- Les participants ayant suivi une séance d’entraînement musculaire intense se sont mieux souvenus de listes de mots que le groupe de contrôle
- Cette amélioration de la mémorisation serait liée à une meilleure plasticité cérébrale, avec une plus grande communication entre certaines régions du cerveau
- Bien que tous les participants n’aient pas bénéficié des mêmes effets, ces résultats sont prometteurs
- L’activité physique, qu’elle soit d’endurance ou de musculation, peut avoir un impact positif sur les capacités cognitives
À retenir
Ces résultats surprenants démontrent que la musculation n’est pas seulement bénéfique pour notre santé physique, mais aussi pour notre santé mentale. Alors que certains considèrent encore l’entraînement musculaire comme une activité purement esthétique, cette étude prouve que c’est bien plus que cela. Désormais, on ne peut plus dire que seule la course à pied ou la lecture sont des moyens efficaces de garder un esprit sain dans un corps sain. La musculation a aussi son rôle à jouer, et il serait dommage de s’en priver ! Alors n’hésitez plus, enfilez vos baskets et préparez-vous à muscler vos neurones.
Sources
