Le manque de sommeil affecte la performance des managers
Bien que les experts recommandent huit heures de sommeil par nuit, de nombreux managers n’atteignent pas ce chiffre. Le manque de sommeil entraîne une prise de décision altérée, un manque de maîtrise de soi et une créativité réduite. Les recherches montrent également que les managers privés de sommeil ont un impact négatif sur leurs équipes.
Points clés
- 42% des leaders dans le monde dorment six heures ou moins par nuit.
- Le manque de sommeil peut entraîner un comportement moins éthique sur le lieu de travail.
- Les managers privés de sommeil sont plus susceptibles de maltraiter leurs employés.
- Respecter des heures de coucher et de lever régulières peut améliorer la qualité du sommeil.
- Éviter la caféine, la nicotine, l’alcool et les écrans avant de dormir peut favoriser un meilleur sommeil.
À retenir
Si vous pensez que le sommeil est une perte de temps, détrompez-vous. Les managers qui dorment bien sont plus productifs, prennent de meilleures décisions et inspirent plus confiance à leur équipe. Alors, éteignez votre ordinateur, débranchez votre téléphone et offrez-vous une bonne nuit de sommeil. Votre équipe et votre entreprise vous en remercieront.
